Praktyczne porady dotyczące jazdy na rowerze, gdy jest ciemno i chłodno
Nadeszła zima, najtrudniejsze miesiące na jazdę na świeżym powietrzu. Czy udało Ci się odpowiednio przygotować? Poszukiwacz przygód Tom Allen wie, jak najlepiej wykorzystać chłodniejsze miesiące. Po przejechaniu koła podbiegunowego ma kilka wskazówek, jak przetrwać najgorszą pogodę w Wielkiej Brytanii.
Doświadczenie Allena pochodzi z trudniejszych warunków, z którymi większość z nas będzie musiała się zmagać od teraz do powrotu ciepła, ale wiele z jego rad i doświadczeń można przenieść również na codzienną jazdę.
Jak jeździć na rowerze zimą na zewnątrz - najważniejsze wskazówki
„Nie ma czegoś takiego jak zła pogoda, tylko nieodpowiednie ubranie” – powiedział kiedyś sir Ranulph Fiennes. Nie wyobrażam sobie, żeby wpadł na pomysł z jazdy na rowerze zimowym, ale to samo jest prawdą: nic nie stoi na przeszkodzie, aby pedałować w ciemniejsze dni i temperatury poniżej zera, o ile ubierasz się odpowiednio do okazji – i pamiętaj o kilku innych kluczowych kwestiach umysł.
Nauczyłem się tego wszystkiego na własnej skórze, kiedy spędziłem pamiętny luty na rowerze 1000 km na północ przez Norwegię i Szwecję do Laponii, głęboko za kołem podbiegunowym, ciągnąc ze sobą cały mój sprzęt.
Na początku nieprzyjemne, szybko okazało się magicznym przeżyciem, do którego nieustannie odwołuję się, zachęcając innych do wypróbowania zimowego kolarstwa.
Ciesz się więc tym, że nie musisz pokonywać tak ekstremalnych odległości jak ja, aby cieszyć się na dwóch kółkach tej zimy.
Oto jak przetrwać sezon, jeśli nadejdzie szczególnie surowa zima…
1. Warstwa w górę
Nieodpowiednie ubranie sprawi, że będziesz drżał, spocony lub jedno i drugie. Podczas gdy jesienią możesz po prostu zwiększyć tempo, aby utrzymać ciepło, zima wymaga innego podejścia.
Połącz ciepłe, ale odprowadzające wilgoć warstwy bazowe z długim rękawem – najlepiej merino – z oddychającymi warstwami środkowymi z mikropolaru, wiatroszczelnymi kurtkami typu shell i ocieplanymi legginsami zimowymi. Kluczem jest wszechstronność.
Przeczytaj nasz przewodnik po najlepszych zimowych warstwach bazowych
2. Wilgotność wentylacyjna
Jeżeli pot gromadzi się w ubraniu w temperaturach poniżej zera, dosłownie zamarzniesz w siodle.
Noszenie dobrej jakości, oddychającej i odprowadzającej wilgoć odzieży może zdziałać tylko tyle, więc upewnij się, że Twoja wiatroszczelna warstwa zewnętrzna ma opcje wentylacji, w tym zamek na całej długości z przodu, zamki pod pachami i regulowane mankiety.
Przeczytaj nasz przewodnik po najlepszych wodoodpornych kurtkach rowerowych
3. Zwolnij tempo
Możesz zmniejszyć gromadzenie się potu w inny sposób – zwalniając. Wykorzystaj zimę jako pretekst do pracy nad wytrzymałością.
Zapoznaj się z naszą szczegółową informacją, dlaczego zimą jeździmy wolniej
4. Wysiłek kontrolny
Wysiłek i wilgoć to nie tylko tempo – inne czynniki są wzmacniane zimą, kiedy równowaga jest delikatniejsza. Zwróć uwagę na gradienty; prędkość i chłód wiatru; światło słoneczne i cień; zimne opada na dnie dolin; i pora dnia.
Wszystko to wpływa na temperaturę ciała, więc przewiduj i odpowiednio dostosuj swój wysiłek i ułożenie warstw.
5. Chroń kończyny
Palce rąk i nóg mają niewielki przepływ krwi i są podatne na zimno. Noś dwupalcowe rękawiczki „homary”, neoprenowe kalosze i wełniane skarpety.
Kup rękawiczki do homara w firmie Proviz (54,99 GBP)
Umieść plastikowe torby między skarpetami wewnętrznymi a grubymi skarpetami (naprawdę) i zastanów się nad „pogiami” dla kierownicy. Twoje uszy i szyja są nadprzewodnikami, więc noś czapkę i ochraniacz na szyję.
- Przeczytaj nasz przewodnik po najlepszych zimowych rękawiczkach
- Przeczytaj nasz pełny przewodnik, jak utrzymać stopy w cieple w zimie
6. Zimuj swój rower
Oczyść i nasmaruj układ napędowy (łańcuch, mechanizm korbowy, kasetę oraz przednią i tylną przerzutkę) po każdej jeździe - szczególnie, jeśli jedziesz po wyjechaniu zamulonych ciężarówek, ponieważ słony rozpylony spray pożera części roweru śniadanie.
Użyj syntetycznego zimowego smaru. Pokryj każdą odsłoniętą stal sprayem antykorozyjnym. Upewnij się, że przewody są dobrze uszczelnione i niezanieczyszczone – nie chcesz, aby przewody hamulcowe zamarzały na oblodzonych drogach.
Przeczytaj nasze pełne poradniki dotyczące przygotowania roweru na zimę oraz czyszczenia i smarowania roweru na zimę
7. Wydobądź zimowe akcesoria
Błotniki utrzymają Twój układ napędowy i tył w nienaruszonym stanie podczas jazdy w błocie pośniegowym lub na zasolonych drogach. Są znakiem zaangażowanego rowerzysty zimowego.
Przeczytaj nasz przewodnik po najlepszych błotnikach na zimę
Rozważ okłady termiczne na butelki z wodą – lub zamiast tego przynieś gorące napoje w termosach – lub, jeśli jest głupio zimno, załóż Camelbak pod zewnętrzną warstwę. Przyjemny, ciepły pokrowiec na siodełko może wydawać się dobrym pomysłem po pierwszych kilku przejażdżkach w temperaturze poniżej zera.
8. Nie poślizgnij się (ani nie zatonij)
Nieznacznie obniż ciśnienie w oponach, aby uzyskać lepszą przyczepność i przyczepność na błocie pośniegowym lub na mokrej nawierzchni. Chude opony często lepiej przecinają śnieg niż opony grube. Jeśli naprawdę jest oblodzony, załóż opony z kolcami, które działają denerwująco dobrze, jak odkryłem w Szwecji podczas jazdy po zamarzniętym jeziorze.
Z drugiej strony, w mało prawdopodobnym przypadku głębokiego śniegu za oknem, im większa objętość opon, tym lepiej (dlatego wynaleziono fatbike'i).
Przeczytaj nasz przewodnik po najlepszych zimowych oponach szosowych
9. Nie zatrzymuj się (na długo)
Łatwo zapomnieć, że im niższa jest temperatura powietrza, tym szybciej zostanie odessane ciepło ciała.
Krótki odpoczynek i nigdy nie zatrzymuj się na szczycie długiego, zacienionego zjazdu. Uważaj również na plamy lodu podczas zsiadania – Twoje opony z kolcami mogą się nie ślizgać, ale Ty sam możesz skończyć jako kupa kończyn, jeśli nie będziesz ostrożny.
10. Chroń swoje płuca
W bardzo zimnych warunkach ocieplacz na szyję pełni ważną podwójną funkcję jako membrana, przez którą można oddychać i chronić płuca przed zimnym, suchym powietrzem, które może powodować problemy z oddychaniem, a nawet krwawienie z nosa u osób nieprzygotowanych.
Przeczytaj nasz przewodnik po najlepszych ocieplaczach na szyję
11. Chroń swoje oczy
Biały śnieżny krajobraz w bezpośrednim świetle słonecznym skieruje o wiele więcej promieni UV w kierunku gałek ocznych niż nawet w najjaśniejsze letnie dni.
Chroń oczy odpowiednio za pomocą okularów przeciwsłonecznych z filtrem UVA/UVB. Niektórzy uważają, że soczewki przyciemniane na pomarańczowo pomagają w uzyskaniu kontrastu w zaśnieżonych warunkach. Ekstremalne zimno może nawet wymagać gogli na okularach. Nie martw się – będziesz wyglądać dobrze!
Przeczytaj nasz przewodnik po najlepszych rowerowych okularach przeciwsłonecznych
12. Zrozum światło słoneczne
Szczególnie dalej na północ, zauważysz, że słońce wisi niżej na niebie w wyniku odchylenia osi Ziemi.
Planując przejażdżkę, zastanów się, gdzie będzie słońce o różnych porach dnia. Nie chcesz pedałować do zachodzącego słońca w godzinach szczytu, na przykład, gdy zdolność dostrzegania tego, co jest przed Tobą, zarówno Twoja, jak i innych kierowców, jest poważnie ograniczona.
13. Zrozumieć światło księżyca
Księżyc w pełni nad pokrytym śniegiem krajobrazem w nocy to rzecz do zobaczenia, a blask, który wydziela, w rzeczywistości wystarczy, aby przejechać.
Jest to jeden z największych rysów nieco niedorzecznego pomysłu na zimową nocną jazdę: zobaczysz znajome krajobrazy dosłownie w zupełnie nowym świetle, które jest całkiem magiczne. Nie zapomnij oczywiście o światłach zapewniających widoczność. Na której notatce…
14. Zapalić
Dni zimowe oznaczają większe prawdopodobieństwo, że będziesz potrzebować światła, aby widzieć i być widzianym – czy to dlatego, że światło słoneczne jest słabsze, czy też istnieje ryzyko, że źle ocenisz krótkie godziny dnia i zostaniesz złapany w ciemny.
Przeczytaj nasz przewodnik po najlepszych światłach rowerowych
Wybierając, pamiętaj, że baterie litowe nie lubią zimnej pogody. Rozważ niedrogi zestaw świateł zapasowych i zawsze upewnij się, że wszystko jest w pełni naładowane, zanim wyruszysz.
15. Tankowanie
Twoje ciało będzie spalać więcej kalorii, aby utrzymać ciepłotę rdzenia, a także utrzymać wirujące nogi. To oczywiście oznacza jedzenie coraz większych kawałków ciasta podczas przerw.
Jeśli zabierasz ze sobą przekąski, trzymaj je w wewnętrznej kieszeni, aby nie stwardniały ani nie zamarzły. Na koniec nie zapomnij o nawodnieniu – nawet jeśli zimna woda jest ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę pić, nadal jej potrzebujesz.
Przeczytaj nasz przewodnik po najsmaczniejszych produktach energetycznych do jazdy na rowerze
16. Unikaj pobocza drogi
Rynny zamieniają się zimą w zamarznięty bałagan błota pośniegowego i gruzu, co oznacza, że dobrze zrobisz, jeśli będziesz trzymać się dalej od krawędzi drogi, niż mógłbyś być do tego przyzwyczajony.
Lepiej jest zmusić kierowców, aby omijali Cię szerokim łukiem, niż ustawiać się w niebezpiecznej pozycji, więc nie bój się jechać na pas – jak wielu kierowców i tak oczekuje od Ciebie w zimie.
17. Odwiedź stare trasy
Koce śnieżne i długie cienie zimy nadają nawet najbardziej znanemu krajobrazowi magiczną osłonę i nie da się pokonać dobrej przejażdżki, aby jak najlepiej ją wykorzystać.
Nie tylko to, ale drogi będą znacznie cichsze, niż jesteś przyzwyczajony, ponieważ rowerzyści przy ładnej pogodzie trzymają się swoich turbotrenerów – a Ty odkryjesz nowe miejsca, w których możesz się zatrzymać, czas zimowy.
18. Poznaj nowe trasy
Oczywiście, nie ma nic lepszego na ożywienie zmysłów niż odkrywanie nowych miejsc, a przy odpowiednim przygotowaniu rower może zabrać Cię w miejsca, o których nikt inny nie pomyślałby, aby jeździć lub jeździć w najzimniejsze i najbardziej śnieżne zimowe dni – tym bardziej na oblodzonych drogach z kolcami.
19. Obozuj
Zdaję sobie sprawę, że to przekona bardzo niewielu, ale naprawdę nie sądzę, aby wycieczki rowerowe ograniczały się do dobrej pogody, tak samo jak jazda szosowa.
Poczekaj na pogodną, ładną noc; wrzuć do sakw wyjątkowo gruby śpiwór, kilka wełnianych czapek i piersiówkę single m alta; potem podjedź do tego doskonałego punktu widokowego i rozbij biwak pod gwiazdami – oczywiście lepiej w towarzystwie.
Przeczytaj nasze wprowadzenie do bikepackingu
20. Wytrzymaj zimno, ciesz się ciepłem
Przede wszystkim idź dalej i pedałuj ze świadomością, że nawet jeśli butelki z wodą zamarzną, palce u nóg drętwieją, a większość zjazdów wykonujesz na zadku, a nie w siodle, nigdy nie będziesz trzymaj się z dala od gorącego prysznica, filiżanki herbaty i masywnego kawałka ciasta – co będzie jeszcze bardziej satysfakcjonujące z powodu nieszczęścia, które przeżyłeś, zdobywając je.
Aby dowiedzieć się więcej o Tomie Allenie i jego wspaniałych przygodach w warunkach trudniejszych niż te, które możemy zobaczyć w Wielkiej Brytanii tej zimy, odwiedź stronę tomsbiketrip.com.
Potrzebujesz więcej pomocy i inspiracji? Wejdź na naszą stronę z centrum kolarstwa zimowego, aby uzyskać szczegółowe porady dotyczące zestawów zimowych, rowerów i treningów od zespołu ekspertów rowerzystów.
