Strava mówi nam, że dzisiaj jest dzień, w którym najprawdopodobniej zrezygnujemy z naszych noworocznych celów fitness i zaproponuje nam kilka rad, jak iść dalej
Piątek 12 stycznia to dzień, w którym najprawdopodobniej poślizgniemy się na noworocznych celach fitness, według Stravy. Po przeanalizowaniu 31,5 miliona danych z aktywności przesłanych do aplikacji, Strava doszła do wniosku, że drugi piątek roku to dzień, w którym ludzie najprawdopodobniej tracą motywację.
Po obiecaniu sobie, że będziesz jeść zdrowiej i więcej ćwiczysz, są szanse, ponieważ jest to piątek, dziś możesz ulec pokusie rezygnacji z ćwiczeń na rzecz drinków po pracy lub nawet curry w drodze do domu.
To nie pomaga, że rok 2018 minął i od tamtej pory nie przestaje padać.
Jednak Strava dała nam pięć wskazówek zaczerpniętych ze swojego raportu na temat roku 2017 w sporcie, które jej zdaniem pomogą Ci zachować motywację i być na dobrej drodze, jeśli chodzi o motocykl.
1. Ćwiczenia ze znajomymi sprawiają, że ludzie są o 22% bardziej aktywni
2. Dołączenie do klubu sprawia, że ludzie są o 46% bardziej aktywni
3. Wyznacz cel: spośród tych, którzy wyznaczyli wyścig jako cel w styczniu, 92% nadal było aktywnych 10 miesięcy później
4. Trenuj rano: osoby, które są najbardziej aktywne, prawdopodobnie będą ćwiczyć rano
5. Zacznij dojeżdżać na rowerze: osoby, które dojeżdżają do pracy o własnych siłach, są o 43% bardziej aktywne w weekendy
Gareth Mills ze Strava mówił o trudnościach, jakie napotykają w utrzymaniu swoich celów fitness io tym, jak ma nadzieję, że aplikacja do śledzenia kondycji utrzyma Cię na dobrej drodze.
„Trzymanie się postanowień jest trudne i wszyscy wiemy, że w styczniu jest wiele rozmów i presji na temat poprawy kondycji i zdrowia” – powiedział Mills.
„Kluczowym czynnikiem sukcesu jest motywacja, a analizując miliony przesłanych aktywności, byliśmy w stanie wskazać dzień, w którym Twoja motywacja najprawdopodobniej pofaluje” – dodaje.
'Jednak nie musi tak być. Wykorzystaliśmy również nasze dane do przeanalizowania sposobów, w jakie aktywni ludzie mogą przejść przez ten czas.'
Nawet jeśli te pięć rzeczy Cię nie zmotywuje, jeśli dzisiaj będziesz ćwiczyć, przełamiesz schemat i możesz powiedzieć, że pomogłeś sprawić, by ten dzień przestał być najgorszym dniem na świecie do ćwiczeń.
