Upadki są dla rowerzystów nieodłącznym elementem życia, a rezultatem jest zazwyczaj dawka wysypki na drodze. Oto najbezpieczniejszy sposób na poradzenie sobie z tą sytuacją
Każdy ma przyjaciela podatnego na wypadki, a nasz nazywa się Dave. Podążając za nim z daleka w ślepy zakręt, usłyszeliśmy trzask, zanim go zobaczyliśmy. Pokonując zakręt, znaleźliśmy Dave'a leżącego na drodze i bardzo sobie żałującego. Gdy zeskakiwaliśmy z rowerów, aby mu pomóc, przyszło nam do głowy, że wszyscy czulibyśmy się znacznie lepiej, gdyby jedno z nas wiedziało, jak właściwie poradzić sobie z tą sytuacją – ponieważ nikt nie chciał, żeby było jeszcze gorzej.
Ashley Sweetland jest człowiekiem odpowiedzialnym za zespół St John Ambulance składający się z ponad 150 ratowników rowerowych. Jeden z jego zespołów, mający siedzibę w całym kraju i obejmujący zarówno Tour of Britain, jak i Ride London-Surrey 100, może być odpowiedzialny za zebranie was z powrotem, jeśli rozlejecie się na rowerze. Wydawał się idealnym mężczyzną, do którego można przyjść po fachową poradę…
'Korzystanie z rowerów ułatwia poruszanie się po zatłoczonych środowiskach miejskich lub wydarzeniach, w których dostęp dla pojazdów jest ograniczony – takich jak wyścigi lub sporty sportowe odbywające się na zamkniętych drogach – co oznacza, że w razie wypadku często jesteśmy pierwszymi osobami na scena” – wyjaśnia. Widząc kogoś w tarapatach, instynktownie skoczy mu z pomocą, ale bierz to powoli.
„Po napotkaniu kogoś na drodze ważne jest, aby najpierw poświęcić chwilę, aby upewnić się, że scena jest bezpieczna”, wyjaśnia Sweetland.
Jak bezpiecznie pomagać
Zwłaszcza podczas dużych imprez ważne jest, aby mieć świadomość, że Twoja obecność może również spowodować dalsze wypadki. Na otwartych drogach główne zagrożenie może stanowić ruch uliczny lub inni jeźdźcy. „Zaproś kogoś, aby zaalarmował ruch uliczny lub umieść przewrócony rower przed i za sceną. W nocy możesz też używać świateł jako ostrzeżenia” – wyjaśnia. Jeśli nie są zatrudnieni do odgradzania terenu, szybko usuń rowery z drogi.
Następną rzeczą do ustalenia jest to, czy jeźdźca można przenieść. „Mechanizm kontuzji jest tutaj kluczowy” – mówi Sweetland. Jeśli byłeś świadkiem, jak jeździec spada z małej prędkości i jest przytomny, nie odczuwa nadmiernego bólu i może wyjaśnić swoją kontuzję, prawdopodobnie wstanie i zejść z drogi jest dla niego bezpieczne. „Wypadki przy większej prędkości lub te, w których dochodzi do kolizji, są bardziej złożone” – wyjaśnia. Powinieneś porozmawiać z jeźdźcem. Jeśli podejrzewasz poważniejsze obrażenia, urazy głowy lub kręgosłupa, które uniemożliwiają ich poruszanie się, lub jeśli są nieprzytomne, zwerbuj inne osoby do zabezpieczenia obszaru i wezwij karetkę po profesjonalną pomoc.
Jeżeli zawodnik nie liczy się, sprawdź jego odpowiedź. Wywołaj ich imię, spróbuj z nimi porozmawiać i dotknij ich w ramię. Jeśli są nieprzytomne, sprawdź ich oddech, przykładając policzek do nosa i ust. Jeśli nie oddycha, natychmiast rozpocznij resuscytację krążeniowo-oddechową. W przeciwnym razie przenieś je do pozycji wyjściowej. Informacje o tym, jak to zrobić, a także jak radzić sobie z różnymi typowymi urazami rowerowymi, są dostępne w aplikacji St John First Aid for Cyclists (do pobrania bezpłatnie ze strony sja.org.uk). Świetnie nadaje się do odświeżenia swoich umiejętności, a posiadanie go w telefonie oznacza, że wszystkie informacje będą dostępne w nagłych wypadkach.
Na szczęście większość incydentów nie jest tak poważna. „Większość wypadków, które obserwujemy na imprezach rowerowych, nie jest poważna, zwykle składa się z przecięć i zadrapań” – wyjaśnia Sweetland. Jednak jedną rzeczą, którą warto sprawdzić, nawet po drobnym figlu, jest możliwość wstrząsu mózgu. Awarie to mylące wydarzenia, które posyłają cię w dalszą drogę. Nawet małe uderzenia w głowę, zwłaszcza ciosy zerkające, mogą spowodować wstrząs mózgu.
Jeśli to tylko wysypka na drodze, postępuj zgodnie z naszym przewodnikiem poniżej, jak to naprawić.
Wysypka na drodze
Największy organ ciała nigdy nie miał być używany jako klocek hamulcowy, a wysypka na drodze jest brutalnym przypomnieniem tego, jak bardzo narażeni są rowerzyści podczas szybkiej jazdy, ubrani tylko w cienką warstwę Lycry. Dla większości z nas widok podartego ubrania i czerwonej, surowej skóry jest sygnałem, że nasza jazda się skończyła, ale dla profesjonalistów jest to tylko coś, z czym mają do czynienia przed kontynuowaniem, więc nic dziwnego, że zawodowi lekarze zespołowi są dość doświadczeni, gdy chodzi o łatanie swoich zawodników i przywracanie ich do gry.
„Zazwyczaj, gdy zawodnik zjeżdża, nakładasz trochę wody, spróbuj go trochę wyszorować, a potem wracasz na rower i do mety”, mówi Anko Boelens, lekarz zespołu w Giant- Shimano. „Jeśli jest naprawdę zakrwawiony, załatw go, ponieważ nie jest zbyt miły dla oka.
„Po zakończeniu rozpoczyna się praca nad oczyszczeniem rany”, dodaje.„Proszę jeźdźców, aby wyszorowali rany pod prysznicem, aby pozbyć się całego brudu i bakterii.” W przypadku najbardziej powierzchownych ran może to być tak daleko, jak wymaga leczenia, ale generalnie Boelens oczyści i zabandażuje dotknięty obszar, w zależności od lokalizacji zadrapania i tego, czy jest więcej etapów przed nami.
‘Jeśli jest to obszar, który będzie przykryty ubraniem, oczyszczam ranę jodyną i kremem antyseptycznym, następnie nakładam gazę parafinową, która nie przykleja się do rany, a następnie bandaż. Używamy bandaży 2nd Skin Hydrogel, które zostawiasz na kilka dni. Sam bandaż zareaguje z raną”.
Boelens jest zwolennikiem pozostawiania ran otwartych na powietrze bez zabandażowania. „Wtedy goi się ładnie. Dopóki jest otwarte, organizm sam pozbędzie się rany – mówi. Na wyścigu etapowym, w którym zawodnicy zmagają się z kolejnymi dniami w siodle, nie jest pożądane pozostawienie wysypki na drodze otwartej, mimo że jest to lepsze dla leczenia: „Zawsze ją zabandażuję, ponieważ jest trochę przyjemniej patrzeć, a także jeźdźcy może znowu spaść. Biorę pod uwagę, jak to wygląda z zewnątrz i jakie to uczucie dla jeźdźca.”
Ale to nie tylko kwestia lekarzy. Profesjonalni jeźdźcy są zobowiązani do regularnego sprawdzania szczepień przeciw tężcowi – raz na kilka lat – ponieważ, jak to ujął Boelens, „Jeźdźcy cały czas upadają!”
Pochopne decyzje
Jak załatać te niefortunne zadrapania
Trzymaj je w swojej szafce…
Środek dezynfekujący
„Betadyna lub jod są dobre”, mówi Boelens. „Nie lubię używać produktów na bazie alkoholu, ani produktów na bazie alkoholu w 70%. To bolesne, ale także zakłóca proces gojenia.”
Gaza parafinowa
Umieszczony jest między bandażem a skórą, co jest przydatne, „więc bandaż nie przyczepia się do rany, co może być naprawdę bolesne”, mówi Boelens.
Bandaże
Aby zakryć gazę. „Dzięki tym trzem rzeczom możesz przejść naprawdę długą drogę”, mówi Boelens.
Jeśli wygląda naprawdę źle…
„Nigdy nie zaszkodzi pokazać go lekarzowi. Łatwiej im odróżnić ranę ciała od czegoś poważniejszego. Lekarz może też ładnie zabandażować” – mówi Boelens.
Sprawdź infekcję…
‘Czasami rana może mieć trochę zielony odcień. Dopóki jest otwarte i nie ma głębokiej penetracji skóry, jest OK – jest to część procesu gojenia” – mówi Boelens. „Jeśli brzegi rany zaczynają się czerwienić, a zaczerwienienie rozprzestrzenia się i zaczyna być ciepłe, oznacza to, że jest zainfekowana. Idź do lekarza”.
