Cierpienie na pociąganie nosem i kichanie to powszechna plaga o tej porze roku. Oto kilka wskazówek, jak je naturalnie zneutralizować
Przeziębienia są irytujące. Nie tak źle, żeby cię złamać, a jednocześnie na tyle wyniszczające, że przeszkadza ci w jeździe na rowerze.
Można by pomyśleć, że współczesna medycyna wymyśliła już lekarstwo na tak dokuczliwy stan, ale przeziębienia nie są proste.
Są wywoływane przez niezliczone drobne wirusy, z którymi zdrowy układ odpornościowy nauczy się radzić jeden po drugim. Jest ich tak wiele, że prawdopodobnie musiałbyś żyć tak długo jak Matuzalem, aby przejść przez wszystkie.
Jak więc najlepiej sobie z nimi radzić? Cóż, możesz odkasływać na leki dostępne bez recepty w lokalnym aptece, ale szczerze mówiąc, ponieważ nie ma lekarstwa na wszystko, równie dobrze radzisz sobie z naturalną alternatywą.
Oto nasze najlepsze wskazówki dotyczące żywności zwalczającej infekcje, którą należy łykać, gdy zaczyna cieknieć z nosa…
Miód
To nie przypadek, że jest to zawarte w prawie każdym dostępnym na rynku lekarstwie na przeziębienie.
Używany od czasów starożytnych, współczesne badania pokazują również, że ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, które są dobre w zwalczaniu infekcji, a także jako skuteczny środek tłumiący kaszel, który pomaga zasnąć podczas przeziębienia.
Rób więc tak, jak kazała ci mama, i przed snem wmieszaj łyżkę do ciepłego mleka.
Czosnek
Badania wykazały, że osoby przyjmujące suplementy czosnkowe doświadczały mniej i mniej ostrych przeziębień w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo.
Powód? Jest szczególnie bogaty w składnik zwany allicyną, który ma silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwbakteryjne.
Spróbuj go rozbić i dodać jako polewę do gorącego tosta z masłem jako przekąskę. Mniam…
Kurkuma
Prawdopodobnie poznasz tę bogatą żółtą przyprawę od zinga, który dodaje się do curry. Ale czy wiesz, że udowodniono, że ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy i jest również uważany za naturalny środek przeciwzapalny?
Powtarzane badania wykazały, że ludzie spożywający kurkumę są mniej podatni na przeziębienie, kaszel i zatory.
Spróbuj obudzić się przy śniadaniu z łyżeczką wmieszaną w szklankę świeżego soku warzywnego!
Słodki ziemniak
Chociaż słodkie ziemniaki nie są tradycyjnie uważane za środek do walki z zimnem, są doskonałym źródłem witaminy A, która odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia powierzchni błony śluzowej – w tym wnętrza nosa, przewodu pokarmowego przewodu pokarmowego i skóry.
Tak, Twoja skóra jest częścią układu odpornościowego. Zapobiega przedostawaniu się infekcji do organizmu i może być uważany za pierwszą linię obrony.
Pokrój słodkie tatties na paski zapałek w stylu francuskiej frytki, upiecz i schrup z dipem czosnkowym.
Dziki łosoś
Wszyscy wiemy, że witamina C jest dobra dla wzmocnienia układu odpornościowego, ale witamina D jest równie ważna, a ponieważ światło słoneczne jest głównym źródłem, jej podaż o tej porze roku może być skąpa.
Dziki łosoś (niehodowlany, to skomplikowane, OK?) dostarcza przyzwoity poziom tej kluczowej witaminy, której badania wykazały brak prowadzi do infekcji dróg oddechowych i wolniejszego powrotu do zdrowia po chorobie.
Grilluj filet przez 15 minut i posmaruj go pesto, aby uzyskać szybki i łatwy lunch napakowany białkiem.
