Od wyboru odpowiedniego roweru i zestawu do zachowania bezpieczeństwa i wyprostowania - mamy wskazówki, których potrzebujesz, aby zacząć
Chcesz spróbować jazdy na rowerze szosowym, ale nie wiesz, od czego zacząć? Jesteśmy z Tobą. W odróżnieniu od zwykłej jazdy na rowerze, kolarstwo szosowe otwiera możliwość pokonywania większych dystansów i kładzie większy nacisk na kondycję. Dla większości ludzi kolarstwo szosowe jest osobistym wyzwaniem, chociaż może być również konkurencyjne.
Zainteresowanie obiema formami eksplodowało w ostatnich latach, przekształcając je z działalności niszowej w taką, w której co tydzień biorą udział miliony ludzi w Wielkiej Brytanii. Jeśli chcesz dokonać pierwszych obrotów pedałów, poniżej znajdziesz kilka kluczowych wskazówek, dzięki którym uzyskasz jak najwięcej z pierwszych kilometrów.
Jak zacząć przygodę z kolarstwem szosowym
1. Zdobądź rower…
Kolarstwo szosowe różni się nieco od ogólnego wygłupiania się. Aby pomóc Ci pokonywać dłuższe dystanse, rowery szosowe są wyposażone w takie cechy, jak wąskie opony i upuszczana kierownica. Dążąc do tego, aby były jak najlżejsze, są specjalistycznym typem roweru, a więc mają nieco wyższą cenę. Nie chodzi o to, że musisz wydawać fortunę, ale uważamy, że 550 funtów to miejsce, od którego zaczyna się rynek.
Każdy tańszy i być może lepiej rozważysz rower hybrydowy lub dojazdowy. Oczywiście opcja z drugiej ręki może być opcją. Ale jeśli nie wiesz, czego szukasz, możesz zostać dotknięty pierwszym rachunkiem za obsługę, który wyeliminuje wszelkie oszczędności.
Gdy już zdecydujesz, ile chcesz wydać, pomyśl o jeździe, którą możesz chcieć zrobić. Czy będzie to wszystko na drodze, czy też możesz wyruszyć w teren? Jak elastyczne są Twoje plecy? Czy chcesz coś pikantnego lub bardziej pionowego? Gdy już zdecydujesz, przeczytaj kilka recenzji, a może wpadnij do lokalnego sklepu i wypróbuj rowery.
Przeczytaj nasz przewodnik po najlepszych tanich rowerach szosowych
2. …i akcesoria
Pracownicy sklepu rowerowego z pewnością uwielbiają je sprzedawać. Ale czego naprawdę potrzebujesz?
Po pierwsze, kask jest rozsądny. Co dziwne, płacenie za to więcej nie zapewni lepszej ochrony. Jednak nadal warto wybrać model ze średniej półki, zamiast kupować tańszą konstrukcję w rozmiarze uni, ponieważ będzie lżejsza, chłodniejsza i lepiej dopasowana.
Światła są wymagane po zmroku. Dodatkowo będziesz potrzebować blokady, jeśli chcesz zostawić swój rower na ulicy. Staraj się wydać 10% wartości swojego roweru na zamek - jeśli nie możesz znaleźć zamka, który odpowiada cenie Twojego roweru, oznacza to, że Twój rower jest zbyt drogi, aby pozostawić go bez opieki!
Opłaca się być samowystarczalnym, więc narzędzie wielofunkcyjne do regulacji, pompka, łyżki do opon i zapasowe dętki powinny zawsze podróżować z Tobą. Butelka i klatka kosztują niewiele i przydadzą ci się na dłuższych przejażdżkach, chyba że jesteś wielbłądem. Tak kończy się to, co uważamy za najważniejsze.
Jednak w przypadku kolarstwa sportowego chodzenie bez spodni i inwestowanie w spodenki z wypełnieniem zapewni Ci wygodę. Zastanów się również nad zaopatrzeniem się w rękawiczki, jeśli masz skłonność do obolałych rąk lub spodziewasz się, że spadną. Pomoże Ci koszulka z tylnymi kieszeniami, ale każdy przewiewny top wystarczy, aby zacząć.
Dopóki się z nimi nie zapoznasz, zachowamy specjalistyczne buty i wpinane pedały na później – ale kiedy zaczniesz z nich korzystać, nigdy nie wrócisz.
Przeczytaj nasze przewodniki po najlepszych kaskach rowerowych, najlepszych światłach rowerowych, najlepszych zapięciach rowerowych i najlepszych pompach
3. Bądź bezpieczny
Jeśli zamierzasz jeździć po szosie, powinieneś znać zasady. Rządowy kodeks drogowy – Zasady dla rowerzystów można znaleźć tutaj. Zwróć uwagę na różnicę między „powinien” (zalecane) a „musi” (zwykle wymóg prawny).
Nawet jeśli jesteś pewien tego, co robisz, dobrym pomysłem jest ćwiczenie w bezpiecznym i cichym miejscu. Parki są do tego idealne. Możesz nawet zapisać się na kurs Bikeabilty.
Gdy będziesz gotowy do wyruszenia w drogę, staraj się zawsze jeździć tak przewidywalnie i zdecydowanie, jak to tylko możliwe. Jasno pamiętaj o tym, jakie ruchy chcesz wykonać, jasno komunikuj swoje intencje innym użytkownikom drogi, a następnie poruszaj się pewnie, gdy upewnisz się, że jest to bezpieczne.
Daj sobie i innym użytkownikom drogi przestrzeń i pamiętaj, że im szybciej jedziesz, tym większą odległość będziesz musiał przebyć.
Na skrzyżowaniach staraj się zająć środek pasa, aby kierowcy byli świadomi swojej pozycji. Uważaj szczególnie na pojazdy, które mogą skręcić w lewo i nigdy nie wchodź na miejsce po lewej stronie dużych pojazdów.
Poszukaj cichszych tras, a będziesz mieć bezpieczniejszy i przyjemniejszy czas.
Przeczytaj nasz artykuł, czy noszenie kasku jest bezpieczniejsze?
4. Przesuń odległość
Gdy zaczniesz więcej jeździć, Twoje ciało przystosuje się do stresu związanego z jazdą na rowerze. Jak to się dzieje, powinno być łatwiej. Jednocześnie pozwoli Ci to jechać szybciej i jeździć dłużej.
Oznacza to, że teraz może być dobry moment, aby zainwestować w dodatkowy zestaw; porządne szorty, które uszczęśliwią Twój tyłek, licznik rowerowy, który pomoże Ci rejestrować postępy lub nawigować po nowych trasach oraz specjalistyczne buty i pedały, które sprawią, że będziesz bardziej wydajny i będziesz miał wygodniejsze stopy.
Ale ważniejsze niż rozpryskiwanie pieniędzy jest nabycie dobrych nawyków. Upewnij się, że wiesz, jak naprawić typowe elementy mechaniczne, takie jak przebicia. Upewnij się, że zawsze masz przy sobie zapas przekąsek. Znajdź ciche trasy w pobliżu miejsca, w którym mieszkasz.
Spróbuj znaleźć czas na regularne przejażdżki i być może związać przyjaciół (w granicach społecznego dystansu). Zacznij zdawać sobie sprawę z tego, co lubisz i w czym możesz być dobry.
Przeczytaj nasz wywiad z Russem Mantle, pierwszym człowiekiem, który przejechał milion mil
5. Znajdź znajomych
Niektórzy kolarze chętnie jeżdżą sami, inni rozwijają się dzięki społecznemu aspektowi kolarstwa. Jednak jazda z innymi ludźmi nie tylko zapewnia motywację, ale także pozwala na wzajemne uzupełnianie się, dzielenie się pracą i zwiększanie średniej prędkości.
Ale co, jeśli nie możesz zebrać całej drużyny z listy kontaktów? Następnie rozważ dołączenie do klubu. Nie tylko przyspieszysz, ale staniesz się świetnym sposobem na poznawanie ludzi, znajdowanie nowych tras i maksymalne wykorzystanie swojego nowego hobby.
W zależności od tego, gdzie mieszkasz, znajdziesz tyle rodzajów klubów, ile jest różnych plemion rowerzystów. Niektóre mają bardziej sportowy charakter, inne są wolniejsze i bardziej towarzyskie. Niektóre są poświęcone konkretnym dyscyplinom, podczas gdy inne mają niezdrowe zainteresowanie browarnictwem rzemieślniczym.
Tak czy inaczej, większość z nich prowadzi wiele przejażdżek dostosowanych do różnych umiejętności i często będzie miała specjalną przejażdżkę dla przyszłych członków. Dowiedz się, które z nich są w pobliżu i zejdź, aby się przywitać.
Oczywiście, jeśli jesteś już szybki, kuszące jest wskoczenie od razu do grupy A. Pamiętaj tylko, że jazda w grupie to odrębna umiejętność, więc jeśli nie masz wcześniejszego doświadczenia, zacznij od jazdy dla początkujących i idź w górę.
Wszystko to oczywiście zależy od ograniczeń dotyczących dystansu społecznego w miejscu, w którym mieszkasz. Jazda grupowa może być czymś, na co warto czekać za kilka miesięcy, ale w tej chwili nie jest odpowiednia.
Przeczytaj nasz artykuł w chwale biegu klubowego
6. Zaplanuj coś
Jazda na rowerze to miliony wyzwań, dużych i małych. Pierwszym z nich jest utrzymanie równowagi i nie spadnięcie. Kiedy już to opanujesz, możesz ustawić cel, jakim jest przejechanie 50 mil za jednym razem, a następnie 100 mil.
Zabranie roweru i wyruszenie w trasę to także dobry sposób na znalezienie nowych wyzwań. Możesz zaplanować przejażdżkę, która przebiega przez trzy hrabstwa, przez cały kraj lub przez trzy kraje. Żaden rowerzysta nie może zobaczyć wzgórza bez chęci wspinania się na niego, a każdy rowerzysta powinien raz w życiu przejechać podjazd HC.
Dla tych, którzy lubią bardziej ustrukturyzowaną zabawę, każdego roku 100 000 osób bierze udział w wydarzeniach w całej Wielkiej Brytanii. Wejście do wielkiego sportu, takiego jak RideLondon lub Dragon Ride w Walii, to również świetny sposób na zmotywowanie się do treningu i jazdy.
Jeśli masz pasję do rywalizacji, wyścigi mogą być dla niej idealnym rozwiązaniem. Istnieje wiele różnych dyscyplin, od jazdy na czas po wyścigi na torze, od toru trawiastego po przełaj.
Cokolwiek Cię inspiruje, wybierz wyzwanie i umieść je na swojej liście rzeczy do zrobienia. Pomoże Ci maksymalnie wykorzystać czas spędzony na rowerze.
