Przyglądamy się jednemu z najsłynniejszych podjazdów w Londynie i rozmawiamy z najlepszymi specjalistami od wspinaczki górskiej o tym, jak się na nią wspinać
Rowerzyści miejscy na całym świecie aż za dobrze znają te nieuchwytne dni, w których nogi czują się niesamowicie, rower jest jak piórko i wjeżdżasz na lokalny podjazd tylko po to, by ruch uliczny powstrzymał Twoje postępy, gdy pożegnasz się z tym wyobrażonym Strava KOM.
Londyn jest tego przykładem. Miejsce, w którym bycie rowerzystą nie zawsze jest łatwe, a podjazd na M25 bez ruchu ulicznego z pewnością stanie się rowerową mekką.
Wejdź na Swain's Lane, wzgórze w zielonym północnym Londynie, gdzie jeźdźcy mogą trenować we względnym spokoju.
Alpy miejskie
Swain's Lane ma średnio około 8% nachylenia i maks. 20% na wysokości ponad 900 metrów, co na papierze sprawia, że jest to droga do wspinaczki wysokogórskiej. Ale stało się stałym elementem londyńskiej kultury rowerowej.
Miejsce wyścigu Urban Hill Climb zdobyło nawet wpis w zestawieniu „100 największych podjazdów rowerowych” Simona Warrena: Przewodnik rowerzysty szosowego po brytyjskich wzgórzach i cieszy się legendarnym statusem wśród londyńskiej społeczności rowerowej z problemami wertykalnymi.
Urban Hill Climb przyciąga rowerzystów z całej stolicy i spoza niej
Czy to sesja klubowych powtórzeń podjazdów, zorganizowany wyścig, czy po prostu polowanie na nowego PB, ogromna liczba londyńskich rowerzystów będzie miała opowieść do opowiedzenia o pokonywaniu tego krótkiego, ostrego i brutalnego stoku.
Być może jedną z głównych zalet wspinaczki jest to, że pomimo centralnej lokalizacji i stromości jest to przyjemne miejsce na treningową jazdę. Położony na eleganckich i malowniczych wzgórzach Highgate Village, znajduje się obok miejsca spoczynku niektórych z najsłynniejszych zmarłych mieszkańców Londynu – cmentarza Highgate.
W rzeczywistości, jeśli potrzebujesz sposobu na zmotywowanie się do samotnej wspinaczki, twierdzi się, że niektórzy z internowanych od czasu do czasu wędrują po niższych zboczach wspinaczki wieczorem.
Nic dziwnego, że sama droga ma barwną historię, sięgającą 1492 roku, kiedy nazywano ją „Swayneslane”, choć przez kilkaset lat nazywano ją mniej atrakcyjną „Swines Lane”. Tytuł prawdopodobnie bardziej pasujący do rowerzystów, którzy opróżniają się na jego pochyłościach.
To prawda, że ma jedną dwudziestą wysokości i długości przełęczy Stelvio, a wysokie kamienne mury pozbawiają jeźdźców potencjalnej panoramy północnego Londynu, ale jest cicho, malowniczo i, co najważniejsze, stanowi odpowiedni test nóg.
Podobnie jak Koppenberg w Belgii o podobnych proporcjach, Swain jest nieproporcjonalny ze swoimi nędznymi statystykami. Podnoszenie się z siodła, pchanie każdego ścięgna – kiedy się wspinasz, wiesz, że jesteś jednym z tysięcy, którzy tego próbują, i w niewielkim stopniu odciskasz piętno w tradycji rowerowej.
Wspinaczka
Podobnie jak wiele brył w Wielkiej Brytanii, szczególnie tych używanych w wyścigach górskich, Swain's Lane jest krótki, mocny i bardzo stromy. Segment Strava ma długość 0,9 km, chociaż w ramach Urban Hill Climb wykorzystuje się krótszy dystans.
Niższe zbocza są szersze, zaczynając od stosunkowo łagodnego 5-6% przed przejściem przez bramę cmentarza Highgate, skręcając lekko w lewo i gwałtownie wznosząc się, gdy droga się zwęża.
„To bardzo krótki, ale nie całkiem płaski sprint” – wyjaśnia wielokrotny mistrz wspinaczki górskiej, Tevjan Pettinger. „Po prostu zatrzymaj się trochę na niższych, bardziej płaskich zboczach, a następnie przyspieszaj aż do szczytu. Najlepiej byłoby, gdybyś miał zawroty głowy podczas przekraczania linii. Najważniejszą rzeczą jest upewnienie się, że wspinasz się na nowo, ponieważ chodzi o siłę wybuchową.„
Biorąc pod uwagę brutalny gradient wspinaczki, wiele zależy od tego, jak umysł i ciało będą się czuły w ciągu dnia. Na przykład moje własne PB 02:28 i 114. ogólnie zostało osiągnięte podczas jednej z tych magicznych przejażdżek, podczas których moje nogi, rower i umysł czuły się doskonale, gdy tylko wyszedłem z domu.
Dla specjalistów wspinaczki górskiej ta wspinaczka sprowadza się do taktyki: „W Swaina chodzi o jedno – tempo!” – mówi mi narodowy mistrz wspinaczki górskiej, Dan Evans. „To właściwie trudna wspinaczka, ponieważ chociaż jest krótka (ish), naprawdę mocno wgryza się w ostatnią trzecią część, gdy dochodzisz do ścian”
Przed tą ostatnią mega stromą sekcją nachylenie jest stosunkowo łagodne na poziomie 5-6%, więc może być błędem, a na pewno jednym, który popełniłem podczas moich wczesnych podjazdów, jest zaoszczędzenie nóg na najbardziej stromą część. W krótkim czasie podejście musi być nieco bardziej niefrasobliwe.
Idziemy na czas
„Moją taktyką szybkiego wjeżdżania na górę była jazda w szaleńczym, niewygodnym tempie przez pierwszy odcinek” – mówi Evans. „Potem pozwalam tłumowi popchnąć mnie na szczyt w punkcie, w którym ściany się zamykają i wszystko staje się trochę obrzydliwe”.
Słowo „obrzydliwe” ma rację. Mijając bramę cmentarza, w polu widzenia pojawia się okrutny kopniak, a 20% rampa wyłania się jak mur. Wspinaczka wije się w cienie i drzewa, połykając jeźdźców w ciemności.
Magazyn dla rowerzystów ściga się po Swain's Lane na motocyklu ze wspomaganiem silnika
Dla jeźdźców, którzy wykonują powtórzenia wytrzymałościowe na podjeździe na niskim biegu, spinning na siedząco jest w porządku na tym odcinku, ale jeźdźcy, którzy chcą szybko wspinać się na Swainsa, powinni wybrać maksymalny wysiłek bez siodełka.
Zgodnie z radą Evansa, kiedy osiągnąłem swój najszybszy czas na podjeździe, byłem blisko pełnego gazu na odcinku 5-6%, dużym pierścieniu, wysoko w górę bloku, z dużym momentem obrotowym przechodzącym przez pedały i dramatyczny gwar na mojej twarzy. Gdy zaczęło się nachylenie 20%, przełączyłem się na mały pierścień, ale w połowie kasety - ani szlifu, ani wirowania, zawieszania się, opróżniania zbiornika.
Ponieważ 20% gradient się wyrównuje, kuszące jest, aby dać się uśpić fałszywym poczuciu bezpieczeństwa. Reszta powinna być błahostką, prawda? Nie dać się ogłupić. Pod wieloma względami największe wyzwanie pozostaje.
Naciśnij na linię
Główny odcinek Strava jest nieukończony do końca drogi, więc nadal potrzebny jest wysiłek, aby przekroczyć linię w odpowiednim czasie. Płuca będą krzyczeć i pozostanie tylko kwas mlekowy w nogach, ale zaciśnij zęby, zignoruj ból.
Kiedy dotrzesz do Pond Square, będziesz dyszał. To koniec. Co teraz? Skręć w lewo, zejdź z Highgate West Hill, jedź do podnóża Swains Lane i wspinaj się ponownie.
Śledzenie historii Swain's Lane Strava będzie ciekawym widokiem dla wielu rowerzystów, którzy regularnie wspinają się na wzgórze. Jeśli kiedykolwiek segment był barometrem zarówno postępu, jak i ogólnej formy, to jest to.
Moja pierwsza zarejestrowana próba była stateczna 03:55, co dobrze pamiętam. Rok później dramatyczna poprawa o 02:39 i 02:28 sześć miesięcy później. Parafrazując Grega Lemonda, łatwiej nie będzie, po prostu będziesz szybszy.
Podczas gdy Swains Lane może nie posiadać uroku alpejskich przełęczy Tour Tour lub morderczych wzniesień bardziej sadystycznych podjazdów Vuelty, rowerzyści, którzy chcą się sprawdzić, nie znajdą nic lepszego niż to bolesne, bolesne wzgórze.
