Trening (Październik 2020)

6 nowych sposobów na wykonanie jednego z najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha

Lindsey Clayton, instruktor w Bootcamp Barry'ego i współzałożycielka Brave Body Project, stworzyła sześcio-ruchowy obwód pełen odmian v-up, aby zbudować swój rdzeń.

Czytaj Więcej
10 ekspertów wspieranych przez kolarzy zimowych

Nie odkładaj roweru ze względu na śnieg lub zimno. Oto, jak jeździć tej zimy, i unikać nawyków rowerowych.

Czytaj Więcej
Dlaczego musisz zacząć Deskowanie po swojej stronie

To ćwiczenie abs z deski bocznej od trenera Charlee Atkins daje narzędzie do podstawowych ćwiczeń, które pozwalają na celowanie w skośne mięśnie.

Czytaj Więcej
Jak obliczyć stosunek mocy do masy

Dowiedz się, jak zmaksymalizować stosunek mocy do masy, aby pomóc Ci ustawić najszybszy czas i wspiąć się jak wiatr.

Czytaj Więcej
Jak dobry trening to naprawdę skakanka?

Podstawowa podstawa dla szkoły wyrosła - i te trzy treningi z pewnością sprawią, że się pocisz.

Czytaj Więcej
5 sposobów Jill Patterson Crushed Pikes Peak 14,000-Feet QOM podczas treningu na poziomie morza

Nie musisz mieszkać w dużych górach, aby pokonać podjazdy na dużych wysokościach.

Czytaj Więcej
Ride Rocks Like a Pro Mountain Biker

Naucz się jeździć po ogrodach skalnych płynnie i pewnie dzięki tym wskazówkom od profesjonalnych jeźdźców podczas wyścigu etapowego na rowerze górskim Trans-Sylvania Epic.

Czytaj Więcej
Zrób to wolno

Właściwość field_dek

Czytaj Więcej
Jak jeździć na mokrych zjazdach jak szef

Trzej trenerzy rowerowi dzielą się najlepszymi wskazówkami dotyczącymi pokonywania mokrych zjazdów podczas deszczowych przejażdżek.

Czytaj Więcej
Powolny i słodki

Czasami najlepiej jest się zrelaksować, odpocząć i odpocząć

Czytaj Więcej
Kolarstwo dla utraty wagi? Te 14 porad wspieranych przez ekspertów pomoże

Dieta jest również ważna, ale jednym z najlepszych dostępnych narzędzi odchudzających jest siedzenie w garażu.

Czytaj Więcej
Jak radzić sobie z jazdą na rowerze w czasie upałów

Letnia pogoda oznacza więcej czasu na jazdę na motocyklach, ale podwyższone temperatury mogą mieć negatywny wpływ na Twoje osiągi. Oto jak poradzić sobie z upałem.

Czytaj Więcej
Dlaczego jazda na rowerze jest jednym z najlepszych sposobów, aby schudnąć

Chcesz schudnąć i trzymać go z daleka? Oto siedem powodów, dla których jazda na rowerze pomoże Ci osiągnąć cele związane z odchudzaniem.

Czytaj Więcej
Jakie naprawdę powinno być normalne tętno spoczynkowe?

Ważne jest, aby tętno spoczynkowe w tym ulubionym miejscu było ważne - oto krótki przewodnik na temat tego, jakie powinno być twoje.

Czytaj Więcej
10 produktów do odzyskiwania, które pomogą Ci jeździć mocniej i szybciej się odbić

Te 10 niezbędnych elementów do regeneracji pomaga ciału szybciej podskakiwać po ciężkich przejażdżkach i treningach.

Czytaj Więcej
Jak leczyć wysypkę na drogach i zapobiegać bliznowaceniu

Wysypka na drodze zdarza się nawet najlepszym rowerzystom. Eksperci dzielą się łatwymi wskazówkami, jak właściwie leczyć wysypkę na drodze, aby nie skończyć się bliznami.

Czytaj Więcej
11 podstawowych pozycji jogi dla rowerzystów

Popraw swoją jazdę dzięki sile, elastyczności i zaletom jogi. Oto kluczowe pozycje jogi zaprojektowane specjalnie dla rowerzystów.

Czytaj Więcej
Te deski odwróci całkowicie dym twojego rdzenia

Ten trening abs z instruktorem SoulCycle Master Charlee Atkins obraca standardową deskę i dodaje podnoszenie nóg, aby rzucić wyzwanie twojemu rdzeniu.

Czytaj Więcej