Trening (Październik 2020)

Deze kleding to najlepszy sposób na trening wewnętrzny

Binnen trainen wordt een stuk aangenamer wanneer je goede kleding draagt. Twee ervaringsdeskundigen over onder andere de Shimano Evolve en Sumire.

Czytaj Więcej
5 trainingen voor meer kracht en uithouding

Deze innovatieve interallen maken je binnen een maand sneller en sterker - echt waar.

Czytaj Więcej
Więcej kilometrów? Fiets spełnione anderen

Uit verschillende onderzoeken pl Strava-data blijkt dat samen fietsen de sleutel tot succes is. In een groep fiets je harder, langer en verder.

Czytaj Więcej
Trainingstips voor je eerste succes in een gran fondo

Gran fondo's zijn populairder dan ooit. La Marmotte, de Oetztahler en vele anderen. Maar hoe pak je het aan als je voor het eerst wil deelnemen.

Czytaj Więcej
Drie ultieme Intervaltrainingen voor binnen

Binnen trainen spotkał de Insider van Schwalbe

Czytaj Więcej
Huishoudelijke artikelen als fitnessapparatuur

Slecht weer, weinig tijd? Gebruik deze huishoudelijke artikelen voor je indoor training

Czytaj Więcej
20 ćwiczeń cardio, które zapewniają ogromne rezultaty

Połącz te typowe ćwiczenia kardio z tymi ruchami, które przyspieszą tętno i zbudują mięśnie.

Czytaj Więcej
Jak korzystać z maszyny do wiosłowania jako narzędzia do treningu krzyżowego dla zabójców

Wioślarz może być potężnym narzędziem do treningu przekrojowego, który pozwala zwiększyć prędkość, siłę i wytrzymałość, jednocześnie zapobiegając kontuzjom.

Czytaj Więcej
Czy jest test FTP i czy można go przetestować?

FTP to een term die je vaak genoeg voorbij hoort komen in de wielersport, maar die niet altijd begrepen wordt. Wij leggen hem voor je uit.

Czytaj Więcej
Według naukowców dojazdy rowerem to medycyna zapobiegawcza

Ogromne badania wykazują, że osoby dojeżdżające do pracy, takie jak rowerzyści, widzą znacznie mniejsze ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny w stosunku do tych, którzy prowadzą lub podróżują tranzytem.

Czytaj Więcej
Chcesz zachować wagę? Stwórz lukę energetyczną.

Dla niektórych utrzymanie niższej wagi może być tak samo trudne jak zdjęcie kilogramów - ale nie musi tak być.

Czytaj Więcej
Najmniejszy przegrany

Jak zrzucić te ostatnie, uparte pięć funtów - bez ograniczania wydajności

Czytaj Więcej
6 rzeczy, które musisz zrobić, aby schudnąć powyżej 40

Ponad 40? Za pomocą kilku sprytnych ruchów możesz przechytrzyć swój spowolniony metabolizm i odchudzić się - na dobre.

Czytaj Więcej
7 podstawowych ćwiczeń Killera, które zbudują niesamowicie silne mięśnie brzucha

Tak, wszyscy chcą silnych mięśni brzucha - ale rowerzyści ich potrzebują. Te ćwiczenia dolnej części brzucha będą rozpalać twój rdzeń przed każdym biegiem.

Czytaj Więcej
ZwiftQuest zamienia wirtualne wyścigi rowerowe w przygody na orientację

Nowa seria biegów na orientację Zwift ma kierowców ścigających punkty kontrolne i wykorzystujących wiedzę nawigacyjną, aby wygrać.

Czytaj Więcej
Rowery czy brzana? Czego nowe badania tęsknią za kardio, treningiem siłowym i liczeniem kalorii

Nowe badanie mówi, że trening siłowy zapewnia więcej korzyści metabolicznych niż umiarkowane wydarzenie sercowo-naczyniowe, ale nie jest to takie proste.

Czytaj Więcej
Znajdź swój najlepszy skok pedału

Zapomnij o zmuszaniu pociągnięcia pedału do dopasowania się do formy innej osoby, najlepiej podążać za własnymi skłonnościami.

Czytaj Więcej
Najlepszy trening do zrobienia, gdy jesteś całkowicie wkurzony na świecie

Wypróbuj ten trening całego ciała w te dni, w których po prostu chcesz eksplodować.

Czytaj Więcej
Ile treningów HIIT powinieneś naprawdę wykonywać każdego tygodnia?

Ile treningów HIIT powinieneś robić przez tydzień? Nie tak wielu, jak myślisz!

Czytaj Więcej
5 odcinków pośladków, które powinieneś robić codziennie, aby jeździć silniej i unikać obrażeń

Okazuj im odrobinę miłości, wykonując te pięć ruchów każdego dnia, aby uniknąć kontuzji.

Czytaj Więcej