Trening (Październik 2020)

4 Simpele stappen om te starten met trainen op vermogen

Fiets harder, voel je sterker en zie je wynikaten vooruit gaan door het trainen op vermogen.

Czytaj Więcej
Jak długo powinna być drzemka, aby rzeczywiście poprawić wydajność?

Oto jak zdobyć punkty w środku dnia, aby czerpać korzyści z dodatkowego snu, bez efektów ubocznych podobnych do zombie.

Czytaj Więcej
7 znaków, które pokazują, że możesz się przecenić

Zidentyfikuj objawy przetrenowania, takie jak plateau wydajności, problemy ze snem i słaby układ odpornościowy, a następnie zmaksymalizuj strategię regeneracji po treningu i tankowania.

Czytaj Więcej
20-minutowy energetyzujący poranny trening, który jest lepszy niż kofeina

Ten szybki poranny trening obejmuje sześć ćwiczeń siłowych i wysiłkowych na całe ciało, które sprawią, że poczujesz energię i będziesz gotowy do podjęcia dnia.

Czytaj Więcej
Powinieneś nosić czapkę z rondem w górę lub w dół - i inne debaty w stylu rowerowym

Jak wysokie powinny być twoje skarpetki? Czy powinieneś pomóc nieznajomemu naprawić mieszkanie na szlaku? Odpowiedzi na te pytania rowerowe i wiele innych.

Czytaj Więcej
Kate Courtney dzieli 11 Badass Balance Moves For Killer Core Strength

Kate Courtney, mistrzyni świata rowerów górskich, dzieli te ćwiczenia równowagi i siły rdzenia, aby każdy jeździec mógł skorzystać z budowania mocniejszego rdzenia.

Czytaj Więcej
4 Heuveltrainingen waardoor je knalhard gaat klimmen

Met deze trainingen knal je tijdens je volgende grote doel met meer power (en plezier) omhoog.

Czytaj Więcej
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 3: train niet altijd hard

W een serie van 3 vertellen mamy do czynienia z trainen op hartslag. Deel 3: Trainen op hartslag - laat die hartslagmeter ook eens thuis.

Czytaj Więcej
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 2: Alles over zone

W een serie van 3 vertellen mamy do czynienia z trainen op hartslag. W grze Deel 2 Vertellen jedziemy alles nad nowymi hartslagzones.

Czytaj Więcej
Wat zou je ideale cadans moeten zijn?

Eksperci Volgens mogą je przekonać o idealnych cadans bepalen aan de hand van twee vragen.

Czytaj Więcej
Dit doe je in laatste maand voor je gran fondo

Twijfel je wel eens over hoe je laatste maand voor een groot event of gran fondo eruit moet zien? Hier leggen my het aan je uit.

Czytaj Więcej
Drie ultieme klim-trainingssets op wattage

My geven jouw drie ultieme trainingssets voor als jij straks een flinke tocht wil gaan maken in de bergen.

Czytaj Więcej
Trainen op hartslag doe je zo!

W een serie van 3 vertellen mamy do czynienia z trainen op hartslag. Deel 1: Jouw hartslag is uniek: hoe bepaal je de maximale waarde.

Czytaj Więcej
Trainen op vermogen: 5 redenen waarom je dit wilt!

Nog nooit getraind op vermogen? Wij leggen je uit waarom je dit wilt. En waarom je een vermogensmeter moet aanschaffen.

Czytaj Więcej
Trening z vermogenem: bepaal jouw trainingszones

Wil je trainen op vermogen? Wij helpen je een eind op weg met een simpele rekensom.

Czytaj Więcej
Drie ultieme tijdrit-trainingen op wattage

Een tijdrit to najnowsza aplikacja dla wszystkich klientów. Alleen jij, je fiets en de race tegen de klok. Bereid je optimaal voor met deze trainingen.

Czytaj Więcej
Zo denken wij fietsers over gewicht, afvallen en krachttraining

Wist je dat 80 procent van de renners probeert om gewicht te verliezen? En dat slechts 31 procent van de fietsers iets doet aan training van het bovenlichaam?

Czytaj Więcej
Zes oefeningen voor een betere rdzenia-stabilność

Over het trainen van de 'vergeten groente': de romp

Czytaj Więcej
Een week op trainingskamp - Zo deel je dat in

Profs gaan op trainingskamp een hoogtestage. Maar als je zelf een week gaat trainen in zonnige oorden, hoe deel je die week dan in? Je leest het hier

Czytaj Więcej
Drie trainingen voor op je indoortrainer die niet saai zijn

Trainen op je Tacx z indoortrainer hoeft echt niet saai te zijn! Bereid je voor en dan, knallen maar!

Czytaj Więcej