Anonim
Pollen title=

Brooke Novak / Flickr

Te same leki, które łagodzą objawy alergii lub zgagę, mogą również zmniejszać twoje zyski na siłowni: leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty mogą hamować regenerację mięśni po wysiłku, sugerują nowe badania z University of Oregon.

Na godzinę przed 60-minutowym treningiem siłowym uczestnicy przyjęli silne dawki dwóch leków przeciwhistaminowych, feksofenadyny (Allegra, która leczy objawy kataru siennego) i ranitydyny (Zantac, która leczy zgagę).

Powiązane: Zbuduj swoje najlepsze ciało w 30 minut lub krócej dzięki 21-DNIOWEJ METASHRED - programowi domowego niszczenia ciała od zdrowia mężczyzn

Po zakończeniu treningu naukowcy przetestowali mięśnie, aby ocenić ich regenerację.

Zwykle po intensywnych ćwiczeniach 3000 genów pomaga w regeneracji poprzez zwiększenie przepływu krwi do drobnych łez we włóknach mięśniowych, które pojawiają się podczas lekkiego obciążenia. Zwiększa to syntezę białek mięśniowych, które naprawiają i wzmacniają włókna, aby były bardziej odporne przy następnym podnoszeniu ciężarów.

Z czasem proces ten powoduje, że twoje mięśnie stają się większe i silniejsze.

Ale w badaniu antyhistamina stępiła 27 procent tej odpowiedzi na regenerację.

Oto dlaczego: Leki przeciwhistaminowe blokują histaminę, substancję chemiczną uwalnianą przez układ odpornościowy, która powoduje objawy takie jak katar, swędzenie, trudności w oddychaniu, a nawet nadmiar kwasu żołądkowego, który może prowadzić do niestrawności.

To dobra wiadomość dla twoich alergii lub niestrawności, ale może to być zła wiadomość dla twoich mięśni.

To dlatego, że histamina wydaje się również odgrywać istotną rolę w regeneracji wysiłku, mówi autor badania dr John R. Halliwill.

Mówi, że w szczególności rekrutują komórki odpornościowe do mięśni, aby pomóc naprawić uszkodzenia.

Powiązane: 5 leków dostępnych bez recepty, których nigdy nie powinieneś brać razem

Ale nie martw się jeszcze: w badaniu zastosowano jednocześnie wysokie dawki dwóch rodzajów leków przeciwhistaminowych. Większość osób przyjmuje tylko jeden lek, z połową lub nawet jedną trzecią dawki przyjmowanej przez uczestników badania, mówi Halliwill.

Więc jeśli zażywasz zalecaną dawkę jednego rodzaju leku przeciwhistaminowego do krótkotrwałego stosowania - powiedzmy, kilka dni lub nawet tygodni w leczeniu sezonowego kataru siennego lub sporadycznej zgagi - nie musisz się martwić, że wpłynie to na twoje zyski.

Mimo to, należy przeprowadzić więcej badań dotyczących odzyskiwania mięśni na temat skutków przyjmowania leków przeciwhistaminowych - nawet w normalnych dawkach - codziennie przez wiele miesięcy, mówi.

Powiązane: Jak Twoje alergie ewoluowały przez lata - i kiedy pojawią się w następnej kolejności