Anonim
cutting calories reverses internal aging

Getty Images

Możesz mieć wrażenie, że starzenie się nie jest czymś, o co musisz się martwić. Ale młodość jest ulotna i pewnego dnia możesz poczuć się tak zdesperowany, aby poczuć się młodym, że uciekniesz się do czegoś szalonego, takiego jak picie nasienia byka lub budowanie maszyny do genez.

Jednak zamiast tego może istnieć znacznie prostsza metoda opóźniania skutków starzenia się wnętrza. Rozumiemy przez to, że możesz po prostu zmniejszyć kalorie. To ostatnie odkrycie dotyczące poszukiwania nieśmiertelności pochodzi z przeglądu zbioru naukowców z Duke University, a także zostało opublikowane w Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences. Badacze doszli do wniosku, że zmniejszenie dziennego spożycia kalorii o 25 procent (co nie jest łatwą rzeczą) może obciążyć Twój „wiek wewnętrzny” o 0, 6 roku mniej niż w porównaniu z rówieśnikami rocznie.

Jakby nie była to wystarczająca pokusa, aby zignorować niepotrzebne porcje, przegląd wykazał również, że post może faktycznie być w stanie ochronić cię przed chorobami przewlekłymi.

Asystent profesora medycyny w Duke, dr Daniel Belsky, nadał kontekst potrzebującym. „Starzenie biologiczne to stopniowe i postępujące niszczenie układów w organizmie, które następuje wraz z postępem” - powiedział. „Jeśli możemy interweniować w celu spowolnienia tempa starzenia biologicznego, może być możliwe zapobieganie lub przynajmniej opóźnienie wystąpienia wielu chorób i niepełnosprawności związanych z wiekiem”.

Aby dojść do wniosku, badacze przyjrzeli się danym z poprzedniego badania, w którym wzięło udział 220 osób nie otyłych. Spośród tych 220 osób 145 z nich zmniejszyło spożycie kalorii o jedną czwartą, podczas gdy pozostałe 75 zjadły tak, jak zwykle. Dostarczono aktualizacje na rok i dwa lata, aby naukowcy mogli obliczyć zegary wewnętrzne uczestników, mierząc ich funkcje metaboliczne i odpornościowe, a także ich serca.

Na początku badania nie było różnicy między wiekiem biologicznym każdej grupy. Jednak po sprawdzeniu każdego pacjenta podczas corocznych aktualizacji naukowcy odkryli, że wiek biologiczny grupy zmniejszającej liczbę kalorii wzrósł zaledwie o 0, 11 lat, podczas gdy ci, którzy przestrzegali normalnej rutyny w wieku o 0, 71 lat.

„Starzenie biologiczne to stopniowe i postępujące niszczenie układów w organizmie, które następuje wraz z postępem” - powiedział Belsky. „Jeśli możemy interweniować w celu spowolnienia tempa starzenia biologicznego, może być możliwe zapobieganie lub przynajmniej opóźnienie wystąpienia wielu chorób i niepełnosprawności związanych z wiekiem”.

Przegląd Belsky'ego nie próbował wyjaśnić, dlaczego redukcja kalorii spowalnia twoje ciało przed biologicznym starzeniem się, ale wcześniejsze badania wykazały, że podziałowi i utracie komórek zapobiega się, gdy organizmowi brakuje energii. To z kolei może prowadzić do mniejszego stanu zapalnego.

Dr William Kraus, który był współautorem recenzji, powiedział, że odkrycia są ważne, ponieważ tyle wysiłku i badań włożono w to, aby wyglądać młodo na zewnątrz, podczas gdy najważniejsze funkcje organizmu to te, które mają miejsce wewnątrz ( widzicie, nie jest to tylko głupia rzecz, którą ludzie mówią, aby poczuć się lepiej).

Teraz to Ty decydujesz, czy cięcie jednej czwartej codziennego jedzenia jest czymś, co możesz zaoszczędzić. A jeśli nie, może po prostu spróbuj ćwiczyć? Twoja decyzja.