Najlepsze akcesoria do treningu turbo: wszyscy jesteśmy teraz w jaskini bólu
Powodów, dla których warto jeździć w pomieszczeniach zamkniętych, jest wiele powodów, od unikania pogody po maksymalne wykorzystanie czasu lub wykonywanie zorganizowanych treningów. I to przed wzięciem pod uwagę pandemii.
Nic dziwnego, że w obecnych okolicznościach kolarstwo halowe rozkwitło. Jeśli nigdy tego nie próbowałeś lub wcześniej uważałeś to za mniej niż przyjemne, teraz jest idealny czas, aby spróbować. Obiecujemy, że rozwój inteligentnych trenażerów turbo i inteligentnych aplikacji treningowych oznacza, że nie jest to już przykry obowiązek i faktycznie jest całkiem przyjemne.
Dopóki masz oczywiście odpowiedni sprzęt i kilka dobrze dobranych akcesoriów, możesz sprawić, że wrażenia z jazdy będą prawie tak dobre, jak jazda na zewnątrz. Prawie.
Mając to na uwadze, oto nasze ulubione akcesoria do treningu turbo, które sprawią, że Twoja jaskinia bólu będzie wyglądać oszałamiająco.
Niezbędne akcesoria do treningu turbo
Wybierz kategorię lub przewiń, aby uzyskać pełny obraz
- Najlepsi fani do kolarstwa halowego i treningu turbo
- Najlepsze akcesorium do treningu turbo do odtwarzania podjazdów
- Najlepsze ręczniki na siłownię, dzięki którym zachowasz świeżość na rowerze statycznym
- Najlepsze maty przeciwpotne pod rowerem do treningu turbo
- Najlepsze ochraniacze na pot do ochrony Twojego roweru
- Jak utrzymać nawodnienie podczas jazdy na rowerze w pomieszczeniu
- Laptop i iPad oznaczają trening turbo i jazdę na rowerze stacjonarnym
- Rozrywka podczas korzystania z turbotrenera
- Najlepsza aplikacja do wirtualnych wyścigów podczas treningu w pomieszczeniach: Zwift
- Pobierz z programem, najlepszą aplikacją do zorganizowanego treningu turbo: TrainerRoad
- Najlepszy krem z irchy, który zapewni komfort podczas treningu turbo
- Najlepszy zestaw rowerowy do użytku w pomieszczeniach
Najlepsi fani do kolarstwa halowego i treningu turbo
Bez chłodnego wiatru, podczas jazdy z turbodoładowaniem bardzo szybko się nagrzejesz. Chociaż oznacza to, że spalisz więcej kalorii i pozostaniesz bardziej elastyczny, nadal będziesz chciał się schłodzić.
Wentylatory obejmują różne modele, od rzeczy, które można umieścić na biurku w biurze, po większe modele, które zapewnią poważną prędkość wiatru.
Inteligentny wentylator do treningu turbo: Wahoo Kickr Smart Headwind Fan
Jeśli masz ochotę poszaleć na rowerze, wentylator Wahoo Headwind można sparować z turbosprężarką Wahoo, kompatybilnym programem treningowym lub czujnikiem tętna lub prędkości.
Dzięki temu, że zapewnia powiew dokładnie odpowiadający Twoim wysiłkom, jest bardzo sprytny, jak można się spodziewać za 200 funtów.
Duży wentylator do treningu turbo: Wyzwanie Chrome High-Velocity Tilting Fan
Kup teraz w B&Q (38 £)
18-calowy odchylany wentylator podłogowy. Zdolny do generowania przepływu powietrza 121,7 m³/min, idealnie nadaje się do generowania silnego wiatru czołowego podczas treningu. Dodatkowo sprawdzi się również w utrzymaniu chłodu w całym domu w miesiącach letnich. Wykończony w błyszczącym chromie, również bardzo ładnie wygląda.
Kup teraz w B&Q (38 £)
Najlepsze akcesorium do treningu turbo do odtwarzania podjazdów: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Głodny gór? Zdesperowany na zjazdy? Wahoo Kickr Climb chwyta widelec, zapewniając wrażenia w stylu rollercoastera. Wspinaj się do zawrotnych 20%, ścigaj się w dół po zboczach do 10%.
Replikowanie gradientów na ekranie to niemądra, ale także bardzo zabawna pomoc w treningu. Przeczytaj naszą recenzję tutaj.
Najlepsze ręczniki na siłownię, dzięki którym zachowasz świeżość na rowerze statycznym
Wentylator lub bez wentylatora – na turbo będziesz się pocić. Dlatego dobrym pomysłem jest trzymanie ręcznika w zasięgu ręki. Jak każdy sprzęt do ćwiczeń, będzie wymagał regularnego mycia w gorącym praniu.
Pomóż sobie i wszystkim innym, z którymi dzielisz dom, kupując jeden specjalnie do ćwiczeń, a nie wyrywając go z łazienki. Wybierz tanio i wesoło z naszym wyborem z Decathlon lub w pełni profesjonalnie z tym burgundowym numerem Team Ineos.
Ręcznik na siłownię dla tych, którzy chcą dopasować wszystko do swojego trenera: ręcznik treningowy Elite Zugman
Kup teraz w Freewheel (12,99 £)
Najlepszy niedrogi ręcznik na siłownię do treningu turbo: bawełniany ręcznik fitness Domyos
Kup teraz w Decathlonie (4,99 £)
Najlepsze maty przeciwpotne pod rowerem do treningu turbo
Pocisz się nie tylko na sobie, ale także na całym rowerze i podłodze. Ponieważ pot zawiera dużo soli, może to z czasem uszkodzić obie.
Rozwiązaniem jest przyklejenie maty do obszaru treningowego. W przypadku głośniejszych turbosprężarek pomoże to również stłumić wszelkie wibracje, co jest szczególnie ważne, gdy używa się go na twardej podłodze.
Mata treningowa turbo bez pieniędzy: składana mata treningowa Tacx
Trochę jak mata do jogi, składana mata treningowa Tacx chroni podłogę i zmniejsza hałas. Lekki i łatwy do spakowania, jest wystarczająco wytrzymały, aby kłaść ciężki sprzęt, a także sprawdzi się jako zwykła mata treningowa za jednym naciśnięciem.
Najlepsze ochraniacze na pot do ochrony Twojego roweru
Oszczędzaj na ciągłym wycieraniu roweru lub ryzykując korozję elementów stalowych lub aluminiowych za pomocą osłony przeciwpotnej. Przypinając się do kierownicy i biegnąc z powrotem w kierunku siodełka, po zakończeniu możesz wrzucić je do prania razem z resztą zestawu.
Treningowa osłona przeciwpotowa Turbo: osłona przeciwpotna Tacx na smartfony
Zadbaj o to, aby Twój rower był zawsze chroniony, a telefon był łatwo dostępny. Jest idealny do zabawy lub utrzymywania kontaktu, ponieważ sam telefon znajduje się pod wiatrem kierownicy.
Podczas gdy oglądanie czegokolwiek na ekranie jest trochę trudne, nadal jest to przydatna funkcja projektowania, a cały przedmiot można prać w pralce.
Kup teraz w Leisure Lakes (22 £)
Budżetowa osłona przeciwpotna na trening turbo: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
Wiggle, domowa marka LifeLine, dobrze wyjaśnia, dlaczego nie powinieneś wydawać więcej niż dziesiątkę na coś, co jest w gruncie rzeczy dziwacznym materiałem na stringi do twojego roweru.
Kup teraz w Decathlonie (9,99 £)
Jak utrzymać nawodnienie podczas jazdy na rowerze w pomieszczeniu
Tylko raz spróbujesz wypić szklankę wody obok swojego turbotrenera w nadziei, że przełkniesz trochę podczas sesji. Jakikolwiek wysiłek sprawi, że twoje ramiona będą zbyt drżące, aby zrobić cokolwiek innego niż rzucać się na siebie.
Zwykła butelka wrzucona do twojej klatki to najlepsze rozwiązanie. Podobnie jak w przypadku normalnej jazdy na rowerze, sesje trwające ponad godzinę mogą skorzystać na uzupełnieniu energii napojem węglowodanowym, a tabletki elektrolitowe pomogą uzupełnić wszelkie sole i minerały utracone w wyniku pocenia się.
Łatwo wyciskana butelka na wodę: butelka na podium CamelBak 710 ml
Pojemna porcja 710 ml na dłuższe sesje. Tak samo przyjemne w pomieszczeniach.
Elite Vico Carbon koszyk na bidon
Lekkość i włókno węglowe na niewiele się zdadzą, gdy jest przymocowany do roweru statycznego. Jednak posiadanie idealnie dopasowanej butelki i klatki pozostaje niezbędne nawet w pomieszczeniach.
Pij, aby zwiększyć swoją energię: SiS Go Energy Powder
Kup 1,6 kg teraz w Science in Sport (26 GBP)
Nie wyczerpuj zapasów żywności. Wzmocnij każdy długotrwały wysiłek dzięki proszku Science in Sport Go Energy, który jest zarówno lekkostrawny, jak i dostarcza około 50 gramów węglowodanów na porcję.
Kup 1,6 kg teraz w Science in Sport (26 GBP)
Zastąp utracone elektrolity tabletami sportowymi Nuun
Kup teraz w Wiggle (6,99 GBP)
Podobnie jak podczas jazdy na dworze, wypocisz wiele kluczowych soli i minerałów. Uzupełnij je tymi niezwykle smacznymi tabletkami.
Kup teraz w Wiggle (6,99 GBP)
Buduj mięśnie dzięki dodatkowemu białku: SiS Whey Protein
Kup teraz 1 kg w Science in Sport (30 £)
Cała twoja praca może zostać zmarnowana, jeśli twoje ciało nie będzie w stanie wykorzystać adaptacji, które prowokujesz. Dodanie dodatkowego białka może pomóc w budowaniu mięśni, jeśli nie dostarczasz wystarczającej ilości ze swojej regularnej diety.
Kup teraz 1 kg w Science in Sport za (30 £)
Laptop i iPad oznaczają trening turbo i jazdę na rowerze stacjonarnym
Przeprowadziłem kiedyś wywiad z zawodnikiem ultradystansowym, który trenował swoją wytrzymałość psychiczną, wykonując 10-godzinne sesje turbo, wpatrując się w pustą ścianę. Jeśli to nie brzmi zachęcająco, będziesz chciał się zabawić.
Sesje o niskiej intensywności zwykle pozostawiają wystarczająco dużo uwagi, aby można było oglądać programy telewizyjne – nadrabianie zaległości w wyścigach z poprzedniego sezonu może dostarczyć inspiracji.
Jeśli chcesz uruchamiać programy takie jak Zwift lub TrainerRoad, potrzebujesz również ekranu do wyświetlania swoich danych. Tablet lub laptop jest idealny, a telefon wystarczy. W przypadku większych ekranów przydatna może być dedykowana podstawka.
Stojak na tablet treningowy Turbo: Stojak podłogowy Tacx na tablety
Kup teraz w Tweeks (55 £)
Jeśli wolisz używać tabletu zamiast laptopa, ta mała podstawka jest kompaktowa i bezpieczna.
Kup teraz w Tweeks (55 £)
Stojak w stylu biurka do jazdy na rowerze stacjonarnym: stół treningowy LifeLine
Kup teraz w Wiggle (99 GBP)
Jeśli chcesz stworzyć konfigurację w stylu domowego biura przy ograniczonym budżecie, stół treningowy LifeLine pozwoli Ci łatwo zebrać wszystkie gadżety.
Kup teraz w Wiggle (99 GBP)
Mocowanie telefonu na kierownicę do jazdy na rowerze stacjonarnym: uchwyt do smartfona SKS Compit
Bardzo schludny i solidny sposób na przymocowanie telefonu do obszaru nad wspornikiem. Działa równie dobrze, gdy jest używany na zewnątrz.
Rozrywka podczas korzystania z turbotrenera
Utrzymuj motywację i odwróć uwagę od kwasu mlekowego w nogach. Spotify doskonale nadaje się do wyszukiwania utworów z BPM pasujących do każdego rytmu. Netflix jest idealny do boxsetów. Eurosport może nie mieć zbyt wiele na temat aktualnych wyścigów, ale nadal jest to świetne miejsce do wyszukiwania poprzednich wyścigów. Wiesz, kto wygrał Le Samyn w marcu? Czas się przekonać.
Jeśli wszystko inne zawiedzie, BBC iPlayer będzie Cię informować i bawić nie więcej niż koszt opłaty licencyjnej.
Aplikacja do wirtualnych wyścigów podczas treningu w pomieszczeniach: Zwift
Kup subskrypcję Zwift, obecnie 12,99 GBP miesięcznie
Istnieje teraz kilka aplikacji, które można sparować z inteligentnym trenerem, aby symulować jazdę i wyścigi. Najpopularniejszym kursem wirtualnym jest Zwift.
Automatycznie dostosowuje opór trenażera, aby symulować podjazdy, wiatry i przeciągi, tak blisko jak jazda na świeżym powietrzu bez wychodzenia z domu. W obecnej sytuacji akcje spółki z pewnością byłyby dobrą inwestycją.
Kup subskrypcję Zwift, obecnie 12,99 GBP miesięcznie
Obecnie można wypróbować za darmo, a także warte rozważenia jest RGT jazda na rowerze
Poznaj program dzięki zorganizowanemu szkoleniu turbo: TrainerRoad
Kup abonament TrainerRoad, obecnie 20 USD miesięcznie
Jeśli nie możesz teraz trzymać się planu treningowego w pomieszczeniach, równie dobrze możesz przyznać, że to się nigdy nie wydarzy. Wydobądź ostatnie korzyści z czasu spędzonego w pomieszczeniach, zapewniając sobie zorganizowany trening.
TrainerRoad ma dużą zaletę, ponieważ zawiera szczegółowe informacje, a także ogromną gamę dostosowanych programów, które oferuje. Kierując się wirtualną kontrolą inteligentnego trenera w połączeniu z przejrzystym interfejsem graficznym, możesz ustawić swój cel i przy wystarczającej ilości czasu i wysiłku obserwować, jak postępy poprawiają się z sesji na sesję.
Kup abonament TrainerRoad, obecnie 20 USD miesięcznie
Najlepszy krem z irchy, który zapewni komfort podczas treningu turbo
Krem z zamszem może być najlepszym przyjacielem rowerzysty halowego, zwłaszcza jeśli pokonujesz więcej kilometrów na turbotrenerze niż zwykle.
Substancja antybakteryjna, krem zamszowy, został opracowany w celu wyeliminowania tarcia między skórą a ubraniem, mając nadzieję, że zapobiegnie tym przerażającym odleżynom i, co gorsza, potencjalnym infekcjom.
Natura jazdy na turbosprężarce oznacza, że prawdopodobnie przyrośniesz do siodła, pedałujesz mocniej niż podczas zwykłej jazdy na świeżym powietrzu, wytwarzasz więcej potu i zwiększasz ryzyko powstawania ran.
Nałóż trochę kremu z irchy na swoje podwozie, a możesz po prostu uchronić się przed dość nieprzyjemnymi urazami.
Polecany krem zamszowy: krem zamszowy Assos
Kup teraz w Wiggle (15,60 £)
W przeciwieństwie do większości produktów firmy Assos, krem zamszowy jest dostępny w bardzo przystępnej cenie jak na pojemnik o pojemności 140 ml i podobnie jak zestaw rowerowy jest bardzo dobry w robieniu tego, do czego dąży.
Jest dość bezwonny, ma konsystencję pasty i łatwo dostępny garnek, dlatego bardzo lubimy ten krem z irchy.
Kup teraz w Wiggle (15,60 £)
Najlepszy zestaw rowerowy do użytku w pomieszczeniach
Jeśli pozostanie w domu jest nowym wyjściem, będziesz potrzebować nowego przebrania. Kilka marek sprawia, że zestawy rowerowe przeznaczone do użytku w pomieszczeniach są idealne do użytku w domu lub na siłowni.
Nadal jesteśmy fanami używania profesjonalnych szortów z zeszłego sezonu i unikania topów, ale jeśli mieszkasz z innymi ludźmi, którzy mogą nie uważać tego za atrakcyjny widok, oto kilka marek, na które warto zwrócić uwagę…
Szorty na szelkach i koszulki do kolarstwa halowego: Madison Turbo
Kup teraz w Freewheel (49,99 £-59,99 £)
Obcisłe do minimum, te lekkie szorty są zaprojektowane tak, aby były przewiewne podczas postoju. Dzięki podkładce, która wytrzyma pranie w temperaturze 60 stopni C, powinny dłużej zachować świeżość, na co pomaga ich antybakteryjna tkanina.
Kup teraz w Freewheel (49,99 £-59,99 £)
Top do kolarstwa halowego: bezrękawnik damski Triban 500
Kup teraz w Decathlonie (14,99 £)
Kilka marek produkuje koszulki do kolarstwa halowego – chociaż nie mogę pojąć, po co ci rękawy. W każdym razie warstwa podstawowa działa równie dobrze, jeśli chcesz się ukryć. Alternatywnie, ten podkoszulek z Decathlonu jest zarówno tani, jak i całkiem atrakcyjny.
Kup teraz w Decathlonie (14,99 £)
Czapka do jazdy na rowerze stacjonarnym: czapka Rapha
Kup teraz od Rapha (30 £)
Ponownie, dlaczego szczyt? Aby nie dopuścić do olśnienia halogenów downlight? Założyłbym opaskę na głowę w stylu tenisa, aby powstrzymać pot ściekający mi do oczu.
Jednak jeśli masz 30 funtów wypalających dziurę w kieszeni, ta czapka Rapha jest szczytem stylu jazdy na rowerze halowym.
Kup teraz od Rapha (30 £)
Najlepsze buty do jazdy na rowerze stacjonarnym
Shimano damskie IC5 SPD
Kup teraz w Freewheel (99,99 £)
W rowerach gimnastycznych stosuje się zazwyczaj bloki SPD w stylu rowerów górskich. Wymagają one mocowania dwuotworowego, w przeciwieństwie do typu trzyotworowego stosowanego w pedałach szosowych.
Są również znacznie łatwiejsze do wejścia i mniej podatne na zarysowania podłogi. Nie stanowi to większego problemu, jeśli korzystasz z własnego roweru w domu, zestaw dedykowanych butów sportowych turbo to nadal dobry pomysł, jeśli nie chcesz śmierdzieć najlepszymi kapciami wyścigowymi.
Co dziwne, Shimano produkuje dwa buty przeznaczone dla kobiet, podczas gdy mężczyźni będą musieli zadowolić się podobnym modelem turystycznym.
Shimano IC1 Halowe buty rowerowe SPD
Kup teraz w Wiggle (69,99 GBP)
Te tańsze modele unisex firmy Shimano będą działać z obydwoma stylami bloków. Ultra minimalistyczne i z łatwym zapięciem na rzep, szybko schną i nie są zbyt drogie.
