Jedź jak profesjonaliści: Adam Yates

Spisu treści:

Jedź jak profesjonaliści: Adam Yates
Jedź jak profesjonaliści: Adam Yates

Wideo: Jedź jak profesjonaliści: Adam Yates

Wideo: Jedź jak profesjonaliści: Adam Yates
Wideo: We Stayed on Tommy Hilfiger's $46,000,000 Mega Yacht 2024, Marsz
Anonim

Pod lupę umieściliśmy zeszłoroczny zwycięzca białej koszulki Tour de France, aby zobaczyć, co czyni go wschodzącą gwiazdą

Imię: Adam Yates

Pseudonim: Cień

Wiek: 24

Mieszka: Girona, Hiszpania

Typ jeźdźca: Wspinacz

Profesjonalne zespoły: 2013 CC Etupy; 2014- Orica-Scott

Palmares: Tour de France: 2 zwycięstwa etapowe (2015, 2016); Tirreno-Adriatyk 2016; Olimpijski Wyścig Szosowy 2016; Paryż-Roubaix 2017, Gent-Wevelgem 2017; Omloop Het Niewsblad 2016, 2017; E3-Harelbeke 2017; Tournée po Belgii 2015; Tour de Wallonie 2011, 2013; Paryż-Wycieczki 2011; Koszulka z punktami Vuelta a Espana 2008

Tour de France 2016: 4. miejsce w klasyfikacji generalnej i najlepszy młody zawodnik; Tour of Turkey 2014, zwycięzca w klasyfikacji generalnej; Clasica de San Sebastian 2015; Tour of Alberta 2015, 2. miejsce w klasyfikacji generalnej; Tour de Yorkshire 2016, 4. miejsce w klasyfikacji generalnej

---

W tym miesiącu przyjrzymy się urodzonemu w Bury pro Adamowi Yatesowi, który zapalił zeszłoroczny Tour de France, stając się pierwszym w historii Brytyjczykiem, który zdobył białą koszulkę dla najlepszego młodego zawodnika po ukończeniu czwartego miejsca w klasyfikacji generalnej.

Wciąż mający zaledwie 24 lata, człowiek znany jako „Cień” prawie powtórzył wyczyn na Giro d'Italia w zeszłym miesiącu, przegrywając w walce o białą koszulkę z Bobem Jungelsem o minutę, zajmując dziewiąte miejsce w klasyfikacji generalnej.

Uwaga przeniesie się na brata bliźniaka Simona podczas Tour de France w przyszłym miesiącu, ale na razie skupmy się na Adamie i tym, czego możemy się nauczyć od jednego z najzdolniejszych brytyjskich talentów kolarskich…

Znajdź specjalność

CO? Yates jest znany ze swoich umiejętności wspinaczkowych i nie bez powodu, jak wielokrotnie pokazuje, że może dotrzymać kroku najlepszym w branży. Jednak nie zawsze był wspinaczem.

‘Lata temu tak naprawdę nie specjalizowałem się w niczym, ale (w 2016) naprawdę trenowałem do tego i myślę, że to widać. Wspinaczka jest tym, w czym jestem najlepszy” – przyznał.

Jego praca z pewnością się opłaciła, pomagając zmienić zespół Orica-Scott z ciężkiego sprintu w bardziej wszechstronnego rywala.

HOW? Jeśli jesteś bardziej krępym jeźdźcem lub łobuzem wagi piórkowej, jesteś w połowie drogi do znalezienia własnej specjalności. Niezależnie od tego, czy chcesz naprawdę gwoździć technikę sprintu, wspinaczki, czy po prostu wytrzymałości, opłaca się trenować.

W przypadku Yatesa Brytyjczyk pracował konkretnie nad swoim stosunkiem mocy do masy i przyglądał się zrzucaniu wagi tam, gdzie to możliwe. Nie wszyscy możemy mieć dedykowane zespoły, które pomogą nam doskonalić nasze specjalizacje, ale znajdź to, co działa dla Ciebie.

Jeśli chcesz sprintować szybciej, popracuj nad maksymalną mocą wyjściową. Jeśli chcesz jeździć szybciej przez dłuższy czas, dostosuj swoją funkcjonalną moc progową. Jeśli chcesz być lepszym wspinaczem, zrzuć kilka kilogramów.

Jedź do Girony

CO? Chłopak z Północnego Zachodu spędził dużo czasu na kontynencie, jako młody jeździec uprawiając swój zawód we Francji, zanim przeniósł się do Girony ze swoimi kolegami z drużyny Orica-Scott.

„Mieszka tam wielu profesjonalistów”, wyjaśnia. „Najważniejsza jest pogoda, ponieważ przez cały rok zawsze jest około 20 stopni, co znacznie ułatwia trening mentalny. Jest wiele słynnych podjazdów z długimi, stromymi drogami, jak Rocacorba. A w spokojniejsze dni możesz iść na plażę, jeśli chcesz. To świetna konfiguracja”.

JAK? Przeprowadzka do Girony tylko po to, by spędzać czas z gwiazdami, jest nieco ekstremalna, ale katalońskie miasto jest w pełni przygotowane na wakacyjne przerwy rowerowe, a nawet ma swój własny festiwal rowerowy.

Na Girona Cycling Festival odbywa się wszystko, od wyścigu Nocturnal Crit przez brukowane uliczki starego miasta po pełnoprawne gran fondo.

Od 75 euro za wejście do gran fondo, aż do 500 euro za pakiet złoty, który obejmuje również masaż sportowy, dostęp do namiotu VIP, a nawet wskazówki treningowe od niektórych mieszkających tam zawodowców.

Choć nie jesteś zawodowcem, z pewnością możesz się tak zachowywać przynajmniej przez krótki czas. Tygodniowa impreza odbywa się w czerwcu. Więcej informacji na stronie gironagranfondo.com.

Smaruj swój łańcuch

CO? Rowerem Yatesa opiekuje się zespół mechaników, którzy będą starali się poprawić osiągi motocykla, aby dać kierowcy przewagę. Jednym z przykładów jest sposób, w jaki smarują łańcuchy jego roweru.

Na każdym zdjęciu Scotta Addicta preferowanego przez Yatesa zauważysz dużą ilość smaru na łańcuchu roweru. Wiadomo, że mechanicy Orica-Scott smarują łańcuch olejem, a następnie prowadzą pociąg przez swoją pokrytą smarem dłoń – zwiększając jego ilość, jeśli pogoda będzie mokra.

JAK? Silnie nasmarowany łańcuch pomoże mu pracować płynniej, ale jego czyszczenie może być uciążliwe. Jednak na rynku jest wiele lubrykantów, które mogą dawać podobne rezultaty, ale z mniejszym bałaganem.

Jednym z naszych ulubionych jest Ceramiczny Mokry Lube Finish Line. Działa jak standardowy mokry lubrykant przed wyschnięciem i tworzy woskową uszczelkę na całym łańcuchu, chroniąc go przed wodą i piaskiem.

Pokonaj ból

CO? Jazda w Wielkim Wycieczce wiąże się z sporym bólem, niezależnie od tego, czy są to bóle na wzgórzach, czy straszne wypadki. Yates radzi sobie z tym bólem, ignorując go.

‘Kiedy ścigasz się, starasz się w ogóle nie myśleć o bólu lub cierpieniu. Po prostu myślisz o pchaniu się lub o tym, co musisz zrobić, aby iść dalej.

‘W rzeczywistości, jeśli myślisz za dużo, skończysz mówiąc: poczekaj, co ja tutaj robię? Najlepiej pomyśleć o czymkolwiek innym niż o tym, jak bardzo cierpisz”.

JAK? Wszyscy tam byliśmy, kiedy jesteś w połowie jazdy, cierpisz, a przed Tobą długa droga. Porady Yatesa podpowiadają stosowanie technik odwracania uwagi stosowanych przez psychologów sportu.

Działa to poprzez świadome odwracanie uwagi od negatywnych myśli do pozytywnych. Jednym z łatwych sposobów na odwrócenie uwagi od bólu podczas grupowej przejażdżki jest rozmowa ze znajomymi.

Zrób sobie tempo

CO? Podczas zeszłorocznego Tour de France Yates skradł show swoim imponującym występem w białej koszulce. Jego umiejętności wspinaczkowe i taktyka sprawiły, że w pewnym momencie wspiął się aż na trzecie miejsce w klasyfikacji generalnej, zanim ukończył wyścig na wciąż imponującym czwartym miejscu.

Jego talent od dawna był widoczny, ale jego osiągnięcia były w równym stopniu zasługą umiejętności jazdy. Zazwyczaj zauważa się go czającego się z tyłu grupy, taktykę, którą powtórzył na Giro w zeszłym miesiącu i dzięki której zyskał przydomek „Cień”.

JAK? Jeśli inny jeździec przyspieszy na odległość, nie bój się usiąść i utrzymać własne tempo.

Czasami pozwalamy, aby nasza przewaga konkurencyjna przewyższyła nas, zaciemniając nasz osąd i zanim się zorientujemy, wybuchamy, próbując dotrzymać kroku kolarzom, którzy mogą być silniejsi lub po prostu mniej zdyscyplinowani od nas.

Yates wie, jak ważne jest, aby nie dać się wciągnąć w marnotrawne pokazy bicia w klatce piersiowej. Miej oko na główny cel i zastanów się, czy ściganie kogoś, gdy wyłącza się, naprawdę pomoże ci na dłuższą metę.

Kup odpowiedni rower

CO? Ulubionym wyborem wielu rowerzystów Orica-Scott jest aerodynamiczny rower zespołu Scott Foil. Jednak Yates, będąc w sercu wspinaczem, zawsze wolał iść z superlekkim Addictem amerykańskiej firmy.

JAK? Mimo że zawsze mówi się nam, że im bardziej aerodynamiczny jest rower, tym lepsze będzie jego działanie, prawda jest taka, że najlepiej inwestować w rower, który odpowiada Twoim potrzebom.

Rowery Aero, na przykład, mają znacznie bardziej agresywną geometrię, zmuszając Cię do opuszczenia kierownicy. Jeśli cierpisz na problemy z plecami lub słabą elastyczność, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to jeździć jak sprinter.

Jeśli sportowcy są twoją torbą, znajdź rower, który pozwoli ci jeździć w bardziej zrelaksowanej, wyprostowanej pozycji. A jeśli jesteś wspinaczem takim jak The Shadow, wybierz lekki i sztywny rower bez cięższych kół z głębokimi obręczami.

Identyfikując, jakim jesteś kolarzem – tak jak ma to miejsce w przypadku Yatesa – będziesz mieć więcej wskazówek na temat tego, jakiego rodzaju roweru uzyskasz najwięcej.

Zalecana: